Whey Protein Antes ou Depois do Treino ?

Muita gente ainda tem essa dúvida, se é melhor tomar Whey Protein antes ou depois do treino? Não resta dúvida de que o melhor momento para se tomar Whey Protein é após o treino, pois é ai que os seus músculos estarão exaustos e precisando de nutrientes, nessa hora os seus músculos conseguem absorver uma quantidade maior de proteína o que ajuda na sua recuperação.

Antes do treino a ingestão do Whey Protein é um tanto inviável já que antes do treino seu corpo não fez nenhum esforço ainda e não precisa de mais proteínas do que o normal, nesse caso a absorção da proteína pelo organismo é bem menor.

Se você tiver suplemento de sobra e puder tomar antes e depois do treino como diz na instrução de uso de varias marcas, tudo bem, com certeza vai trazer os melhores resultados, porem, se você acha o produto caro e quer economizar, como é o caso da grande maioria, o recomendado é tomar até quarenta minutos após o treino.

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{ 2 Comentários… Leia os comentários abaixo ou adicione um. }

Josiel junho 20, 2011 às 20:15

Bom artigo, eu sempre uso um shake de whey no meu pós treino.

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Mariano janeiro 13, 2013 às 17:13

Eu sempre tomo o Whey Protein no pós-treino com maltodextrina. Como meu amigo diz, “é quase bomba” kkk.

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