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Quantas Horas Devo Malhar Por Dia ?

Quantas horas devo malhar por dia? “. Muita gente acredita que para conseguir bons resultados deve passar horas na academia, e essa é uma visão totalmente errada.

Para a maioria das pessoas o ideal é malhar cerca de 45min à 1h30min, mais do que isso pode ser considerado exagero, caso você não seja um atleta profissional. O que acontece muitas vezes é que a pessoa vai para a academia acaba demorando mais do que o indicado para fazer os exercícios, o que diminui os resultados e faz com que a pessoa perca mais tempo na academia.

Quando for à academia tente terminar todos os seus exercícios, respeitando esse cronograma de no Maximo 1h e 30min, e logo já ira notar que seus resultados melhoraram, seja para hipertrofia ou para emagrecer, e ainda vai lhe sobrar mais tempo para as suas demais tarefas do dia-a-dia.



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