“Quantas horas devo malhar por dia? “. Muita gente acredita que para conseguir bons resultados deve passar horas na academia, e essa é uma visão totalmente errada.
Para a maioria das pessoas o ideal é malhar cerca de 45min à 1h30min, mais do que isso pode ser considerado exagero, caso você não seja um atleta profissional. O que acontece muitas vezes é que a pessoa vai para a academia acaba demorando mais do que o indicado para fazer os exercícios, o que diminui os resultados e faz com que a pessoa perca mais tempo na academia.
Quando for à academia tente terminar todos os seus exercícios, respeitando esse cronograma de no Maximo 1h e 30min, e logo já ira notar que seus resultados melhoraram, seja para hipertrofia ou para emagrecer, e ainda vai lhe sobrar mais tempo para as suas demais tarefas do dia-a-dia.
Tem muita gente perguntando qual site é o mais recomendado e confiável para comprar suplementos. Nós da Malhação BR compramos e indicamos suplementos da CorpoPerfeito.COM.br, é o maior site de suplementos do Brasil, tem bons preços e entrega rápido, além disso tem diversos artigos esportivos.


