Por incrível que pareça ainda tem gente que custa a acredita que fazer esteira emagrece mesmo, cheguei a receber alguns emails com essa dúvida e resolvi esclarecer essa dúvida criando uma postagem.
A prática de corrida ou caminhada na esteira nada mais é do que a promoção de um exercício aeróbico, ou seja, são exercícios que tem grande consumo de energia e oxigênio pelo organismo, o que leva a queima tanto de massa muscular quanto de gordura. Só que para que essa perda de peso seja visível deve-se ter o mínimo de compreensão de que os resultados não aparecem de um dia para o outro.
Para que você obtenha bons resultados com a esteira crie metas e agende um horário para a pratica do exercício, um bom começo é fazer uma caminhada de 1 hora três vezes na semana, e na terceira semana você mantêm o mesmo horário porem ao invés de caminhar você corre e quando cansar você diminui a velocidade e volta a caminhar.
Fazendo dessa maneira você vai evoluir com o tempo e quando ver, já vai conseguir correr por 1 hora, só não vá exagerar e tentar chegar ao limite logo no inicio. Se você tiver uma esteira em casa fica mais fácil de criar uma rotina.
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