Que a creatina é um ótimo suplemento disso não há duvida, porem há muita gente que ta começando agora a malhar e gostaria de utilizar um bom suplemento mas não tem idéia de por onde começar, já que há vários suplementos no mercado, alguns de ótima qualidade, outros nem tanto.
Conhecer o que você está tomando é essencial para atingir o resultado que você deseja, pois nem todo mundo é igual e quer ter o mesmo resultado. Por isso vou deixar aqui alguns dos efeitos da creatina, tanto positivos, quanto negativos para você possa conhecer melhor esse suplemento.
Efeitos da Creatina
-Ganho de Força
Esse suplemento lhe oferece um grande ganho de força, de forma que se pode notar a melhora durante exercícios que exigem uso de força.
-Ganho de Explosão
Você terá também um grande ganho no quesito explosão, você terá muito mais força de arrancada durante os exercícios físicos.
-Ganho de Massa Muscular
Esse é um dos principais motivos pelo qual esse suplemento é amplamente utilizado pelos fisiculturistas, é que ele oferece um grande ganho de massa muscular me pouco tempo, esse ganho é causado pela retenção de líquido nos músculos.
-Ganho de Velocidade
Antigamente acreditava-se que a cretina era eficiente somente em exercícios anaeróbicos, porém estudos recentes notaram grande melhora de desempenho em atletas que fizeram uso da creatina em esportes aeróbicos, comprovando assim a eficácia desse suplemento para atletas de esportes aeróbicos.
-Ganho de Inteligência
A creatina é eficaz até mesmo em relação ao aumento das funções neurológicas, o que provoca um efeito parecido com o da cafeína, aumentando a velocidade de raciocínio e aumentando também a capacidade de memorização.
-Efeitos Colaterais da Creatina
Não há efeitos colaterais comprovados com relação ao uso da creatina. Alguns usuários relatam o aparecimento de acne e mudança no odor corporal. Para obter uma visão mais ampla do assunto eu recomendo que leia o artigo Creatina Faz Mal ?. Algumas pessoas também tem duvida se podem engordar tomando cretina nesse caso recomendo que leia o artigo Creatina Engorda?.
Esses são os principais efeitos da creatina, lembrando que somente a suplementação não é o suficiente para que você consiga atingir seus objetivos, e que o melhor método é sempre uma dieta balanceada e o treino freqüente.
Tem muita gente perguntando qual site é o mais recomendado e confiável para comprar suplementos. Nós da Malhação BR compramos e indicamos suplementos da CorpoPerfeito.COM.br, é o maior site de suplementos do Brasil, tem bons preços e entrega rápido, além disso tem diversos artigos esportivos.
