Cada vez mais as pessoas estão em busca de soluções rápidas, seja em questão de dinheiro, saúde, beleza, bem estar,etc. E uma pergunta que muitas pessoas tem feito a si mesmo é “Como Engordar Em Uma Semana ?” . Normalmente o corpo humano gasta por dia cerca de 1800 a 2200 calorias, então se você quer engordar rápido vai ter que ingerir bem mais que isso.
Uma dieta simples que você pode seguir para engordar em uma semana é a seguinte:
-De manhã tome café, coma cerca de 3 a 4 pães franceses.
-Entre o café e o almoço recomendo tomar um Hipercalórico.
-Na hora do almoço coma bastante, carne que contém proteínas, massas como o macarrão são ótimas pois possuem bastante carboidratos, batatas, feijão e arroz.
-A tarde recomendo continuar tomando um Hipercalórico.
-No café da tarde mais cerca de 3 pães franceses.
-Tome mais Hipercalórico entre o café da tarde e a janta.
-Na janta que é uma das refeições que mais engorda, repita como você fez no almoço bastante carne, macarrão, massas, feijão e arroz.
Nos demais dias você repete a dieta.
Durante as refeições evite ingerir liquido pois atrapalha a digestão.
Se você for bem magro fazendo essa dieta você pode ganhar cerca de 1 a 2 kg em uma semana, agora se já tem bastante massa pode ganhar menos ou nem ganhar. Vale lembrar que grande parte desse ganho vai ser gordura, se você quer ganhar massa muscular aconselho outro tipo de dieta. Além do mais ganhar peso rapidamente não é tão recomendável, tudo depende do seu caso, aconselho que procure um nutricionista e faça uma dieta pra ganhar peso a longo prazo, é bem mais seguro e saudável. Agora que você já sabe como engordar em uma semana basta seguir a dieta.
Poste aqui seus resultados, tem mais dicas mais dietas para engordar em uma semana poste aqui fazendo isso ajuda a outras pessoas que podem estar com as mesma dificuldades que você.
Abraço a Todos!!!
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Achei a dieta interessante vou testar e em uma semana eu posto os resultados certinhos aqui, só não vo tomar o hipercalórico porque eu to meio sem grana, eu sou muito magro tenho 1m75cm e peso apenas 54 kilos, to presisando muito engordar, e como eu tenho metabolismo rapido fica muito dificil, apesar de comer razoavelmente bem eu quase não tenho gordura no corpo.Por enquanto eu não faço academia mas pretendo fazer.
Olá galera, gostei muito da dicas, também quero engordar, enquanto nao posso pagar uma academia pretendo engordar mais um pouco, tenho1,71cm, peso pesava 60 quilos, depois de tomar buclina e rarivit, ah tomei também complexo B, passei a pesar 66, dentro de mais ou menos 3 meeses conseguir esses 6 quilos.
Eu quero muito ganhar peso,acho que sou muito magra p minha idade,tenho 22 anos 1,60cm de altura e peso 46 quilos,e por mais q eu queira não consiguiria comer isso tudo,sei la parece q meu estomago não aguenta no maximo dois pães e n gosto de carne vermelha não tem por acso outra dica ai?
querida anonima, biclina om rarivit e otimo pra começar, tbm tenho 22 anos 1,60cm porem peso 49,pesava 45 antes de tomar, consegui 4 quilos em uns 3 meses pq as vezes esquecia de tomar, tbm nao com o carne vermelha, como macarrao 2 vezes por semana e muito bom tbm e tudo q tenha massa. ah uma dica: coma de madrugada, macarrao e batata frita e otimo e engorda. bjs
Tem como alguem me ajudar ,
eu tenho 16 anos tenho 1,70
peso 42 kilos
eu sou revoltada cm o meu corpo , alem deu ser alta sou muito magra , pela minha idade era pra eu estar pesando em media 48/49 kilos eu estou abaixo do peso , como de tudo como muito mas nao sei o que acontece. . .
queria algum nome de remédio que me fizese engordar 8 kilos e menos de 3 meses, não aguento mais ser mutivo de piadinhas besta , como
* olivia palito
* esqueleto
* vara de cutucar estrela
* magrela
* banbu
entre outros ai isso me magoa e muito me ajudem ….
Olá galera tenho 18 anos e me acho magra demais, quero ganhar 5kg peso 48kg, vou seguir as dicas tomara que dê certo.
Olá Galera!!! Preciso muito engordar. Queria estar bem gordinha para iniciar as aulas. Até 1 de fevereiro queria estar bem gorda. Tenho 11 anos e peso 42 ou 43 quilos, sou um palito e tô cançada de preconceitos. Um beijão.
—Para pessoas com pouca idade não se recomenda fazer dietas com excesso de calorias, procure manter uma dieta saudável e não pular refeições. Na dúvida consulte um nutricionista.
Oi, tenho apenas 12 anos e peso muito pouco pra minha idade então vou testa essa dieta para ver se ganho alguns quilinhos…
—Não siga essa dieta, ela é mais indicada para um adulto que deseja ganhar massa, se você tem apenas 12 anos o mais indicado é ir até um nutricionista para que o mesmo faça uma dieta baseando-se na sua idade e reais necessidades. Muitas pessoas da sua idade não precisam alterar a alimentação pois seu corpo ainda está passando por transformações
Oi eu tenho 12 anos e peso 33kg e alguma coisa. Como eu faço pra ganhar mais uns 6kg. Obrigado eu vou aguarda a resposta.
—Talia, você é muito nova e está em desenvolvimento ainda, procure fazer uma dieta saúdavel e não pular refeições, como está em fase de desenvolvimento vai ganhar peso naturalmente. Não faça nenhuma dieta com excesso de calorias.