Muitas vezes nos deparamos com a falta de vontade de ir malhar, só de pensar em ter que ir pra academia já bate aquele desanimo. Isso acontece por que ir para academia malhar não é parte da nossa rotina ou pelo menos ainda não, ir para academia para muitos é algo eventual e sem compromisso nenhum, por isso ir para academia acaba se tornando um problema.
O que pode se fazer para mudar essa forma de pensar é criar o hábito de não faltar por qualquer motivo, faça um esforço, tente ir cerca de três meses sem faltar na academia. Se não puder ir no horário normal vá em outro horário, se tiver cansado vá e faça os exercícios com menos pesos, mas não deixe de ir.
Não dependa dos seus amigos para ir a academia, se tiver de ir com alguém marque de se encontrar na academia, ou pelo menos vá com alguém que não costume faltar. Tem muita gente que costuma faltar porque o amigo que malha junto falta também, e isso está muito errado, seu treino deve depender apenas de você.
Se familiarize com o pessoal da academia, não estou dizendo pra ficar conversando o tempo todo, mas simplesmente criar laços de amizade na academia a fim de se sentir em casa quando tiver malhando, na maioria das vezes nem é preciso se esforçar, é natural conhecermos pessoas nas academias e acabar se tornando amigos.
Seguindo essas dicas é bem provável que crie animo pra malhar e isso se torne um vicio. Daí não vai mais precisar ficar se obrigando a ir malhar, pelo contrario, vai se sentir mal se tiver que faltar a academia, pois malhar vai ter virado um hábito.
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