Não é de hoje que as pessoas costumam se exercitar sem o acompanhamento de um profissional responsável, na verdade praticar exercícios físicos sem um acompanhamento médico e de um profissional na área de educação pode trazer diversos problemas a saúde, dentre os mais comuns estão os problemas cardíacos e as lesões por esforço repetitivo.
Muitos atletas amadores não julgam necessário esse tipo de acompanhamento pois acreditam que só precisariam se fossem profissionais, o que esta totalmente errado visto que maior parte das complicações ocorrem justamente em atletas amadores, por falta de experiência e preparo físico.
Além de fazer acompanhamento médico periódico e acompanhamento de um profissional de educação de educação física é também aconselhável o acompanhamento de um nutricionista.
Mesmo com todo cuidado e acompanhamento, seja você um atleta amador ou profissional, é necessário ficar alerta aos sinais emitidos pelo corpo, principalmente do coração. batimentos cardíacos que estão sempre acima do normal, dor no peito, falta de ar forte e constante e suores frios são um alerta de que algo está errado, nesse caso pare imediatamente e procure auxilio medico.
Esporte e exercícios físicos são sinônimos de saúde, mas somente se praticados da maneira correta.
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Bom preciso muito engordar pois ganhei bebe ja fazem uma ano e estou com 48kg nossa tenho q voltar ao meus peso que era 56kg vou fazer essa dieta a risca vamos ver qual vai ser o resultado espero que seja maravilhoso!!!